暑さももう少しです

相変わらず厳しい暑さは続いています。皆様、熱中症対策は行っていますでしょうか。友愛の郷でも外の仕事に出掛ける際は必ずスポーツドリンクと冷却材を持ち歩くことを徹底しています。

ところで、スポーツドリンクと呼ばれるものにも役割の違いがあることをご存じでしょうか。大きく種類を分けると「アイソトニック飲料」「ハイポトニック飲料」があります。

「アイソトニック飲料」の特徴は体内にゆっくり吸収されるので運動前の糖質やミネラルの補給に向いています。

一方で「ハイポトニック飲料」は体内への吸収が速いため、運動中や運動後に速やかに水分の補給が必要な際に適しています。他にも、「経口補水液」というものがありますが、これは「ハイポトニック」としての利用もできる他、熱中症等の脱水症状が起きた際に速やかな治療に有効な飲料です。

様々なメーカからスポーツドリンクは販売されていますが、使用目的に適しているかを確認しつつ皆さんも予防に努めていただければと思います